Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), la santé mentale correspond à « un état de bien‑être qui permet à chacun de faire face au stress de la vie, de réaliser son potentiel, d’apprendre, de travailler et de contribuer à la communauté ».
Santé mentale périnatale
La période périnatale transforme profondément la vie des parents. L’arrivée d’un bébé, même désirée et heureuse, peut déstabiliser, fragiliser et provoquer des émotions intenses. Il est normal de vivre des moments plus difficiles sur le plan de la santé mentale pendant la grossesse ou après la naissance.
Les changements physiques, hormonaux, relationnels et identitaires, combinés au manque de sommeil et à l’adaptation au rôle parental, créent une période de grande vulnérabilité. Cette vulnérabilité n’est pas un signe de faiblesse : elle fait partie de l’expérience parentale.
Même si la fragilité est normale, certains symptômes méritent une attention particulière.
Au Canada, environ 23 % des mères rapportent des symptômes compatibles avec une dépression post‑partum ou un trouble anxieux. La dépression post‑partum touche environ 1 père sur 10.
Il est important de consulter un professionnel de la santé lorsque :
- la tristesse, l’anxiété ou l’irritabilité persistent plus de deux semaines (période du baby blues)
- les émotions nuisent au fonctionnement quotidien
- le lien avec le bébé semble difficile à établir
- l’épuisement devient accablant
- un sentiment d’isolement ou de détresse s’installe
Les CRP jouent un rôle clé dans la prévention des difficultés en santé mentale. Leurs services permettent de réduire l’isolement, de normaliser le vécu parental et de renforcer le bien‑être.
Parmi les services offerts :
- Relevailles : soutien à domicile pour offrir du répit et alléger la charge mentale
- Cafés‑rencontres et espaces de discussion : lieux informels pour échanger, se sentir compris et créer des liens
- Groupes d’entraide post‑partum : soutien pour les mamans vivant des symptômes plus marqués, afin de partager leur expérience et obtenir des outils pour aller mieux
Ces activités contribuent à agir en amont, avant que la détresse ne devienne trop lourde, et à soutenir les parents dans leur adaptation.